小豬出任務
免費送你 Line 貼圖！
匿名
2021-04-08 01:47
我想減肥ಥ‿ಥ
我好想減肥
雖然朋友都說我不會很胖不用减
可是我就一直覺得我的大腿很胖
超級想瘦大腿跟屁股
求方法！！(๑•́ ₃ •̀๑)
293 人已讀/ 1 人喜歡/ 12 則回應
全部回文
匿名
1 樓
2
臀推，弓箭步，深蹲，單腳蹲
諸多不及備載，請洽谷歌
2021-04-08 14:25
回覆
2
匿名
2 樓
1
抽脂肪
2021-04-08 14:27
回覆
匿名
3 樓
2
少吃多動，狂喝水
2021-04-08 23:10
回覆
2
匿名
4 樓
1
所以你多重？
2021-04-08 23:27
回覆
匿名
5 樓
1
長榮中醫埋線+吃藥
一次一千
2021-04-09 08:13
回覆
2
匿名
6 樓
1
記住一個觀念就是
要減肥飲食佔80% ，運動20%
所以妳先習慣良好飲食後再開始搭配運動就會慢慢瘦了，而且可以維持一輩子～
如果飲食不知要怎麼吃再發問我～
2021-04-09 12:59
回覆
匿名
7 樓
1
我也在減肥🙌🏻目前第三個禮拜，瘦3公斤了🥰
2021-04-09 14:50
回覆
2
匿名
8 樓
1
6樓
水果盡量在下午3、4點前吃
澱粉我會選在早上吃，午晚餐盡量少吃澱粉主要吃料（菜跟肉）
飲料炸物甜點可以吃跟喝，但只能偶爾，畢竟人生麻～完全不碰這些美好的東西也很難，平常都是喝水跟無糖茶
這是我的飲食習慣，我目前是167cm/54kg一直都是維持差不多這樣的體重
2021-04-09 18:08
回覆
匿名
9 樓
0
你就是欠揍，很難嗎？
2021-04-10 14:46
回覆
匿名
10 樓
2
吃得很少時，刻意加一運動活動作家事，瘦好快。
2021-04-10 15:20
回覆
匿名
11 樓
1
https://youtu.be/3IgppzzWgd0
我跟女朋友連續做2週這個影片運動，我瘦2公斤，大腿明顯有力，走上樓梯輕輕鬆鬆，還有就是晚上6點後不吃東西水除外，早餐一定要吃 吃多吃少吃飽就好，一定要每天早上醒來就記錄體重，相信你也可以。
2021-04-10 23:24
回覆
匿名
12 樓
1
戒糖
2021-04-10 23:41
回覆