小豬出任務

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匿名
2019-07-09 00:23
生活板

女生上健身房

先說我覺得自己有點胖 因為腰有肉 大腿內側也是 BMI 20.2 我知道有些人不覺得這叫胖 先對你們說sorry拉 但我以前是田徑隊的 所以是跟以前的自己比 然後2個月前我終於受不了了 跑去健身房恢復以前的運動習慣 我有做一點點重訓和仰臥起坐之類的器材 結果我最近發現 腹肌是沒有 但身體中間那條線出來了 蠻明顯的 這樣正常嗎? 然後那代表什麼嗎?
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匿名
1 樓
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運動堅持下去 重量強度慢慢加深 線條腹肌等等的就會跟著出來了
2019-07-09 02:20
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匿名
2 樓
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建議多做重訓,有氧輔助就好,我不知道妳要的是什麼,如果要好身材就是全身都要練,不是屁股大練屁股、想要腹肌就ㄧ直練腹部,女生最先瘦的ㄧ定是胸部和屁股,決對不會先瘦腹部,這和脂肪分佈有關,當妳體脂肪下降腹肌自然會出來,妳整體的體態才是重點,如果只看腹肌那妳還是輸非洲難民
2019-07-09 07:06
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匿名
3 樓
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我之前也是會偶爾去運動中心運動想找回以前愛運動的自己! 學生時期都在打籃球啦! 但是現在去運動沒伴沒朋友一起堅持 又有距離就沒那麼努力了😂 有氧無氧運動都要做交叉 練全身
2019-07-09 14:18
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