小豬出任務

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十林( SLin )
2019-05-04 23:35
生活板

怎麼減少飲料成癮?

( 分享方法在最後一段 ) 嚴酷的夏日,身體的水分總是代謝的特別快,總想喝點冰涼的飲料,加上台灣又是便利店和手搖杯王國,可以說是百尺內一超商、一轉角一手搖店。含糖飲料既方便取得又好喝,每天至少一杯飲料是很多人的生活小幸福。但是飲料喝太多對身體非常不健康的,除了糖(Sugar)其實並沒有營養價值,卻同時富含高熱量,是減肥殺手,也可能導致糖尿病、心血管疾病、癌症等。   糖成癮跟毒品成癮的腦部反應很像,當糖份進入血液時,它會刺激釋放一種叫做多巴胺的大腦化學物質,這會讓你感覺很好,但感覺通常是短暫的。從小教育說不可以吸食毒品,但現代文明的所產生的"糖成癮"和"網路成癮",其實危害既廣又缺少危機感,也無法用法令規定不准接處。   自己曾是重度飲料患者,早上早餐的紅茶、奶茶、超商飲料,放學的一杯手搖杯,已經讓生活離不開飲料,但是因為家族有糖尿病史,所以開始戒除對飲料的依賴。   我的方法很簡單,就是當真的受不了,想喝飲料時,在琳瑯滿目的飲料店菜單面前,提醒自己"只買無糖茶飲",尤其夏天只想喝個消暑的爽度,不是真的想喝含糖飲料;走到超商優先買每朝綠茶或黑咖啡等,受不鳥惹可以小破戒,只要循序漸進增加無糖茶飲的次數,就會發現自己對含糖飲料的依賴性降低。 —————————————————— 你 / 妳也有飲料成癮症嗎😂😂😂? 或是有其他的戒除飲料的方法可以分享呢的呢?
470 人已讀/ 109 人喜歡/ 18 則回應
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1 樓
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還是以礦泉水最為健康
2019-05-05 13:32
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2 樓
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恩⋯⋯我把一杯飲料混水,比如1:2,隨著時間慢慢變成1:4、1:5等等,這種漸進式比較不會有壓力,而且也不會覺得水沒味道XDD
2019-05-05 18:33
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3 樓
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喝甜飲料會胃酸還是那一句話礦泉水最好又很實在的
2019-05-05 20:56
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4 樓
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雖然我大部分喝咖啡,但感覺還是不太好,但是真的很難一直喝水😔
2019-05-06 07:17
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5 樓
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可以先把手搖飲料慢慢變成無糖的 之後偶爾喝。再來就白開水哈哈😂這樣吧
2019-05-06 14:33
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6 樓
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我以前也完全不喝水,後來因為長時間吃藥配水,就變得喜歡喝水了😬現在還是會喝飲料,但是喝的少
2019-05-06 16:24
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7 樓
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慢慢改成無糖、然後冰度也盡量不要、冰對身體不好。也可以喝茶葉泡的泡茶、不然就喝水..有時發現喝冰的並不會解渴,反而喝瓶溫水就好
2019-05-07 00:56
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8 樓
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您可以改喝看看無糖黑豆水
2019-05-07 07:48
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9 樓
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在台中大里 味道很像麥茶,可以當水喝
2019-05-07 07:49
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10 樓
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買飲料從全糖變半糖 現在無糖或微糖 現在變得不愛甜飲 有飲料癮的時候喝個發泡c錠泡冰水過過癮
2019-05-07 11:54
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11 樓
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買個好水壺讓水變好喝也方便隨身攜帶,減少買飲料的機會。 還是想喝飲料就買茶包自己泡,價差20倍....想明白了就會漸漸斷念
2019-05-07 13:27
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12 樓
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把自己塑造成跟飲料無關的邊緣人就好,哈哈 我很少買飲料還被笑說我點波霸珍珠奶茶為什麼還要問有沒有加上珍珠和夠不夠多問廢話等,哈哈哈
2019-05-07 16:43
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13 樓
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沒戒掉過,只有癮來時才會喝,算是微輕度癮吧
2019-05-07 20:03
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14 樓
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每天早上喝一杯水,到午餐再喝一杯水,那你晚上下班就不想喝飲料
2019-05-07 21:26
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15 樓
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2019-05-07 22:06
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16 樓
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2019-05-07 22:06
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17 樓
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多喝熱開水,必免飲料成癮
2019-05-07 22:58
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18 樓
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先從冷飲變熱飲,在減少次數,不然等你身體不好的時候你自然會戒
2019-05-15 23:31
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