小豬出任務

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匿名
2018-06-30 22:12
生活板

傷害自己

有時候心情不好 到無法壓制時 我會做出一些傷害自己的事 以前會拿出美工刀 割著自己的手臂 直到有一絲絲的血湧出 我的心情才能漸漸舒緩 後來我不再拿起美工刀 卻開始抓手背 直到破皮 流血 因為這樣沒有人會懷疑我 是否是傷害了自己 而且因為不常 我的個性又糊裡糊塗的 所以所有人都相信了 我並不是想自殺 只想希望通過痛感 讓自己舒緩情緒 我知道自己不該如此 但依然做了 因為似乎只有這麼做 才能真正緩和自己 我該如何是好 (我並不想看醫生)
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全部回文
匿名
1 樓
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自虐狂
2018-06-30 22:38
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匿名
2 樓
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去聊聊吧!找心理諮商師聊。真的不想接觸到這些專業人士的話,那就跟朋友聊,或是像現在一樣寫在論壇裡,總之要發洩出來就對了。
2018-06-30 23:28
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匿名
3 樓
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安安想想你父母作何感想
2018-07-01 00:33
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匿名
4 樓
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其實我也跟你一樣!無法壓抑時,看到那一條條流血的傷,莫名的平撫許多
2018-07-01 02:12
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匿名
5 樓
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我以前也會,但解決方法不是只有一個,發現去運動跑步,會比較神清氣爽,大量流汗和自己去衝衝操場,真的很棒
2018-07-01 12:36
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匿名
6 樓
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平常保持運動,心情穩定度會比較高,這樣可以減少傷害自己的機會
2018-07-01 23:11
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匿名
7 樓
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6樓 情緒不穩的當下運動可能分心而受傷,所以是建議平常心情正常的時候,維持規律的運動習慣,運動可以促進腦內分泌多巴胺,多巴胺的分泌有助於情緒的控制,這是我看的醫生跟我建議的
2018-07-01 23:16
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匿名
8 樓
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找個陌生人好好聊聊之類的
2018-07-02 00:34
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匿名
9 樓
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孩子… 看了覺得挺心疼的… 傷害自己,應該是因為心靈負荷不了壓抑的情緒和痛苦,便藉由身理的痛,觸發身體釋放麻痺痛覺的功能吧… 是不是覺得有點孤單? 沒人真正懂妳、理解妳的想法? 還是,想要有個會擔心、心疼妳的存在,給妳溫暖呢? 永遠要記得,妳之所以是妳,就是因為妳存在。所以妳的任何想法,不論好壞、光明與黑暗,對妳自己都是重要的。 只要妳願意,可以告訴我,在妳身上發生過什麼事… 或是妳可以寫在紙條上,然後在安全的地方燒掉或是剪碎丟掉,也是可以發洩。 (拍拍) 感覺得出來,妳不難相處,只是情緒上需要引導。或許沒人教過妳怎麼處理自己的情緒吧… 笑一個吧!
2018-07-02 16:31
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